在2013年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1851 千卡
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脂肪: 89.29克 | 蛋白质: 77.30克 | 碳水物: 193.94克.
早餐: Ржаной Хлеб, Eldorado Джем из Малины, Арбуз, Чудо Йогурт Питьевой, Вода, Чай Несладкий, Вареное Яйцо. 午餐: Махеевъ Джем Черничный, Чай, Уха из Семги, Ржаной Хлеб. 晚餐: Ятрань Сосиски Молочные. 小食/其他: Овсяное Печенье, Fruttis Йогурт, Сыр Гауда, Арбуз, Чай, Ржаной Хлеб, Персики (Консервированные с Леким Сиропом). 更多的......
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2793 千卡
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运动:
购物 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 舞蹈（慢步的） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 家务 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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