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shelly septya purnama的日记, 2020年08月23日

在2020年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
86 公斤 最近减少: 7 公斤.    还有: 31 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月23日:
1044 千卡 脂肪: 32.16克 | 蛋白质: 95.72克 | 碳水物: 94.89克.   早餐:  Pepaya. 午餐: ABC Saus Sambal ,  Nasi Putih,  Tempe Goreng,  Sayur Asem. 晚餐:  Ikan Asin,  Sambal Goreng,  Nasi Putih,  Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Seblak. 更多的......
2569 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加7 公斤



     
 

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shelly septya purnama的体重历史


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