在2020年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1871 千卡
|
脂肪: 74.49克 | 蛋白质: 79.85克 | 碳水物: 239.73克.
早餐: Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Цикорий с Молоком, Банан, Сливы, Ижмолоко Творог 5%, Можгасыр Сметана 15%. 午餐: Ашан Картофель Запеченый в Сыре, Жареная или Запеченная Курица, Торт. 晚餐: Ижмолоко Кефир 2,5%, Поджаренный Белый Хлеб, Красная Цена Джем Персиковый, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Русский Хлеб Шаньга с Картофелем, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Напитки из Черноголовки Буратино. 更多的......
|
|
2231 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|