在2020年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 58.84克 | 蛋白质: 52.88克 | 碳水物: 132.11克.
早餐: Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Domatesler, Yulaflı Omlet, Tarçın, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. 午餐: Baştacı Et Döner , Eker Ayran, Çiğ Köfte. 晚餐: Tavuk Suyu, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Kızarmış Olgun Muz, Nektarin. 更多的......
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2057 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少101.5 公斤
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