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TonyFar
日记
2020年08月23日
TonyFar的日记, 2020年08月23日
TonyFar的个人资料
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在2020年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
102.6 公斤
最近减少:
7.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2020年08月23日:
1016 千卡
脂肪: 24.10克 | 蛋白质: 36.95克 | 碳水物: 157.59克.
早餐:
Havregrøt lettkokte 80g.
午餐:
Kaviar 5g, Bremykt 5g, Wasa Husman.
小食/其他:
Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 5g, Gulrot 100g, Eple Golden Delicious 200 g.
更多的......
6054 千卡
运动:
高尔夫(步行的) - 4 小时 和 15 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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