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sandra038701
日记
2020年08月23日
sandra038701的日记, 2020年08月23日
sandra038701的个人资料
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在2020年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
78.8 公斤
最近减少:
4.2 公斤
.
还有:
18.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月23日:
712 千卡
脂肪: 19.06克 | 蛋白质: 34.39克 | 碳水物: 117.97克.
早餐:
玉米, 車厘茄.
午餐:
西蘭花, 四海 魚腐, 蘋果(去皮).
晚餐:
牛肉, 白飯, 煮熟的西蘭花(烹飪中不加油), 東東 鮮蝦雲吞, 羽衣甘藍, 煮熟的蘑菇(烹飪中加油).
小食/其他:
車厘茄.
更多的......
1969 千卡
运动:
Ring fit - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.5 公斤
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