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study0323
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2020年08月23日
study0323的日记, 2020年08月23日
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58.7kgs
58.6 公斤
最近减少:
9.3 公斤
.
还有:
0.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月23日:
851 千卡
脂肪: 25.78克 | 蛋白质: 55.54克 | 碳水物: 72.48克.
早餐:
羽衣甘藍, 醋, emmi yogurt, 西冷牛排(0.3厘米脂肪), 咖啡, 車厘茄.
午餐:
泡菜, 綠日堂 蒟蒻麵, 羽衣甘藍.
晚餐:
啤酒.
更多的......
1640 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 35 分钟.
更多的......
一个星期减少2.9 公斤
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