DrBHenderson的日记, 2010年11月25日

Body fat at 23.6% This week.

76.8 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月25日:

465 千卡

脂肪: 16.50克 | 蛋白质: 51.50克 | 碳水物: 28.00克. 早餐: omega-3 creamy peanut butter with Omega-3 DNA & EPA, slim fast mix. 更多的......

2497 千卡

运动: Insanity: Pure Cardio + P90X: Ab Ripper X - 55 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

DrBHenderson的体重历史