agaitan的日记, 2020年08月22日

在2020年08月22日体重纪录（没有日志纪录）

81.8 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月22日:

1093 千卡

脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 79.00克 | 碳水物: 104.85克. 午餐: Tamal Tolimense. 晚餐: Chontaduro, Huevo Cocido, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. 小食/其他: Coco, San Martin Yogurt Griego + Chia y Durazno. 更多的......

2193 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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