在2009年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 56.14克 | 蛋白质: 91.46克 | 碳水物: 233.69克.
早餐: alternative sweet wheat, water, olive oil. 午餐: double fiber bread, sweet wheat, banana, turkey chef express. 晚餐: olive oil, alternative sweet, fat free milk, flax seeds, banana. 小食/其他: meat, strawberries, double fiber, nancy's, onion, carrots, beets, hearts of palm, tomato, broccoli, lettuce, asparagus, salmon. 更多的......
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2151 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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