在2020年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 64.22克 | 蛋白质: 89.62克 | 碳水物: 153.92克.
早餐: Петрушка, Помидоры, Сыр Домашний, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фабрика Качества Ветчина Куриная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 午餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Курица Вареная, Лента Свекла с Чесноком, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками. 晚餐: Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пшеничная Каша. 小食/其他: Лукум, Магнит Слива. 更多的......
|
|
2462 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|