tata292929的日记, 2020年08月21日

Awal diet langsung ketemu app fs. Taunya juga dari komen di youtube. Berkat fs aku diet lebih semangat. Gak kayak diet dulu patokannya timbangan doang. Banyak baca banyak ilmu banyak sharing. Thx fs.

74.5 公斤 最近减少: 4.5 公斤.    还有: 24.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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599 千卡

脂肪: 17.43克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 32.51克.   午餐: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Kecambah, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. 小食/其他: Pepaya. 更多的......

1984 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 4 分钟, 跑步机 - 12 分钟, 休息 - 18 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......