DrBHenderson的日记, 2020年08月21日

在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

68.5 公斤最近减少: 16.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月21日:

440 千卡

脂肪: 15.00克 | 蛋白质: 7.00克 | 碳水物: 80.00克. 早餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond. 更多的......

2892 千卡

运动: 8 mile run - 1 小时和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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