Razuke的日记, 2013年07月24日

sair dos 90s \o/
soon! new goal :D

89.9 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年07月24日:

813 千卡

脂肪: 21.78克 | 蛋白质: 33.82克 | 碳水物: 111.03克. 早餐: Banana, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Café. 午餐: Café, Bolonhesa Raz, Pimentos Verdes, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). 晚餐: Melancia, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). 小食/其他: Maçã. 更多的......

2686 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

支持

Parabéns!!!

2013年07月25日会员：: Sbfa


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