peschka18的日记, 2020年08月21日

在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

65.5 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月21日:

1361 千卡

脂肪: 24.04克 | 蛋白质: 28.65克 | 碳水物: 163.29克. 晚餐: Gemüse-Tempura, Lachs Maki, California Rollen, Martini Martini Bianco, Prosecco. 小食/其他: Florida Eis Cherry Chocolate Chip, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. 更多的......

1917 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 15 小时和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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