在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2425 千卡
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脂肪: 73.06克 | 蛋白质: 198.38克 | 碳水物: 232.81克.
早餐: Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Coalho. 午餐: Camponesa Manteiga com Sal, Arroz Parboilizado Cozido, Aurora Filezinho de Frango. 晚餐: Aurora Filezinho de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Camponesa Manteiga com Sal. 小食/其他: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Pachá Amendoim Torrado, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo. 更多的......
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2415 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Jumping Jacks - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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