在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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88.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2164 千卡
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脂肪: 99.50克 | 蛋白质: 109.82克 | 碳水物: 206.95克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Unroasted Almonds, Egg, Sasko Premium White Bread, Coconut Oil, All Gold Tomato Sauce. 晚餐: Coconut Oil, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Garlic Roll, Split Pea and Ham Soup, Chunky Pea and Ham Soup, Woolworths Chunky Vegetable Soup. 小食/其他: Beacon Liquorice Allsorts. 更多的......
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2276 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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