在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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95.1 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3426 千卡
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脂肪: 173.66克 | 蛋白质: 204.37克 | 碳水物: 230.72克.
早餐: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Bananen, Milbona Skyr Blaubeere. 午餐: BackWerk Geflügelrolle, Schnitzelbrötchen. 晚餐: REWE Pfannen Frikadelle, Tzatziki, American Style Bacon, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Milfina Kräuterbutter, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing. 小食/其他: Flensburger Pilsener. 更多的......
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3557 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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