20alexa的日记, 2020年08月21日

在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

63.5 公斤最近减少: 16.5 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月21日:

518 千卡

脂肪: 17.83克 | 蛋白质: 32.77克 | 碳水物: 54.84克. 早餐: Сахар, Колбаса, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблочный блин. 午餐: Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой), Фуечеза корейская сен сой. 更多的......

400 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Google Fit - 21 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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