在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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58.4 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 18.47克 | 蛋白质: 61.38克 | 碳水物: 184.72克.
早餐: Любятово Хлопья Кукурузные, Чернослив, Вода, Мёд, Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Рагу с Курицей, Мёд, Вода. 晚餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вода. 小食/其他: Кофе, Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Кофе. 更多的......
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2494 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 上班 (工作) - 10 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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