在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.4 公斤
最近减少: 52.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2374 千卡
|
脂肪: 45.50克 | 蛋白质: 235.13克 | 碳水物: 260.60克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Mustaherukka, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. 晚餐: Arla Kadett 5%, Broilerikeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto. 小食/其他: Chiquita Banaani, Omenasose (Makeuttamaton), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Arki Raejuusto, Filos Balsamicokastike , Mustaherukka, Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|