在2020年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1435 千卡
|
脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 77.71克 | 碳水物: 151.22克.
早餐: 蓮子, 蓮藕, 甜玉米, 煮熟的紅蘿蔔. 午餐: 白餐酒, 果凍（所有口味）, 通心粉或麵加芝士, 春卷, 雞柳, 炸薯條（油炸，冷凍）, HKSI 燒豬柳_Grilledporkloin, 叉燒肉, 炸雞塊, Pizzahut 6寸夏威夷薄餅. 晚餐: 紅燒茄子, 白切雞. 小食/其他: 美國紅蘋果. 更多的......
|
|
2027 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|
|
|