在2010年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 30.4 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1996 千卡
|
脂肪: 78.67克 | 蛋白质: 104.89克 | 碳水物: 234.75克.
早餐: clif, banana. 午餐: Sweet or Dark Chocolate, Part Skim Mozzarella Cheese, Green Olives, Bananas, Alfalfa Sprouts, Almonds, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Pears. 晚餐: Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: soy milk. 更多的......
|
|
3006 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 35 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|