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ozotz
日记
2020年08月20日
ozotz的日记, 2020年08月20日
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在2020年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
112.6 公斤
最近减少:
0.4 公斤
.
还有:
37.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月20日:
1606 千卡
脂肪: 80.47克 | 蛋白质: 53.18克 | 碳水物: 186.95克.
早餐:
Hotdog , Fried Egg with Fat, Yam Fries, Green Tea.
午餐:
Oranges.
晚餐:
Cashew Nuts, Lowfat Plain Yoghurt.
小食/其他:
Lowfat Plain Yoghurt.
更多的......
3823 千卡
运动:
11.5km ride - 28 分钟, 12.5km Ride - 32 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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