在2013年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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106.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 44.20克 | 蛋白质: 134.47克 | 碳水物: 108.06克.
早餐: Scallions or Spring Onions, Skinless Chicken Breast, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. 午餐: Multigrain Bread, Tomatoes, Cooked Egg White, Cooked Spinach (from Fresh). 晚餐: Tomatoes, Onion Rings (Breaded and Fried), Beef Steak, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Blackberries, Strawberries, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Muller Muller light fat free yoghurt, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Prawns, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt. 更多的......
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3626 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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