raphaela.rodrigues的日记, 2020年08月20日

在2020年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

85.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 25.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月20日:

725 千卡

脂肪: 28.15克 | 蛋白质: 30.13克 | 碳水物: 87.84克. 早餐: SP Bolacha Água e Sal, Café com Leite Integral. 午餐: Nissin Miojo de Galinha Caipira. 晚餐: Substancia Empada de Frango Fit. 小食/其他: Substancia Empada de Frango Fit. 更多的......

2613 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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