在2020年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 67.81克 | 蛋白质: 57.34克 | 碳水物: 86.05克.
早餐: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Чай с Сахаром, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Батон Нарезной, Манная Каша на Молоке. 午餐: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами. 晚餐: Био Баланс Кефирный 1%, GurMama Котлеты Классические Домашние, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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2652 千卡
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运动:
淋浴 - 19 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 42 分钟, 清洁 - 25 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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