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Dia 4 do desafio de 21 dias. Ontem ingerir aproximadamente 2.500 kcal. Tenho tido muito apetite. E ansiedade, pra variar. Pedalou diariamente, mas em vários dias estou consumindo muito mais kcal do que gasto. Dá um desânimo...
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65.1 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 35.91克 | 蛋白质: 82.55克 | 碳水物: 167.82克.
早餐: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Jussara Leite Integral, Yoki Polvilho Doce, Ovo Frito sem Gordura, Palac Queijo de Coalho, Power One Pasta de Amendoim Integral. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca Cozido, Batata Doce Cozida, Tangerinas. 晚餐: Ovo Cozido, Canto de Minas Coalhada Desnatada Amo Light, Mavalério Pó para Preparo de Sobremesa Sabor Morango, Limão, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias. 小食/其他: Trident Trident Tutti-Frutti. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Não desiste não. Tenta de novo amanhã. Infelizmente, a gente passa fome mesmo p emagrecer. Se n eh física é a fome psicológica, mas ainda assim, sentimos. Tem q aprender a lidar c ele sentimento, e a gente só aprende tentando e não desistindo.
2020年08月20日 会员：: AlineBlux@
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