在2020年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.3 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2081 千卡
|
脂肪: 83.32克 | 蛋白质: 137.85克 | 碳水物: 181.83克.
早餐: De Zaanse Hoeve Magere Kwark. 午餐: AH Pure Chocolade, Gekookt Ei, AH Avocado Eetrijp, AH Krokante Kampioentjes. 晚餐: De Zaanse Hoeve Zure Room, AH Tortilla Wraps Meergranen, Jumbo Chorizo, Bonduelle Zwarte Bonen, AH Tomatenblokjes, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, AH Gesneden Uien, Gekookt Ei, Plus Paneermeel, AH Gehakt Half-om-Half. 小食/其他: AH Krokante Muesli Chocolade, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Body & Fit Protein Bites, AH Doosjevol Zomerfruit, AH Basic Havermout, Leerdammer Lightlife Kaas, AH Biologisch Volkoren Beschuit, AH Galia Meloen, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough. 更多的......
|
|
2017 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|