在2020年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.8 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
715 千卡
|
脂肪: 23.88克 | 蛋白质: 41.03克 | 碳水物: 91.45克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 晚餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Tempe, Telur Rebus, Jagung Rebus. 小食/其他: Minuman Energi. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 9 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|