在2013年07月24日体重纪录(没有日志纪录)
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69.4 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1721 千卡
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脂肪: 55.26克 | 蛋白质: 36.92克 | 碳水物: 223.51克.
早餐: Bananas, Coffee (Instant Powder), Oatmeal. 午餐: Pepsi Diet Pepsi, 100% Whole Wheat Bread, Newk's Express Cafe Rotini Pasta Salad, Sargento Natural Baby Swiss Cheese. 晚餐: Pasta with Pesto Sauce, White Table Wine, Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar), Almonds. 更多的......
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2561 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 4 小时, 家务 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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