在2020年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1905 千卡
|
脂肪: 79.35克 | 蛋白质: 99.11克 | 碳水物: 224.61克.
早餐: Помидоры, Белый Медведь Сыр Плавленый Сливочный, Олива Факел Кета Слабосоленая, Овсяноблин. 午餐: Лента Свекла с Чесноком, Сыр Домашний, Фабрика Качества Ветчина Куриная, Макароны Отварные. 晚餐: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Белый Медведь Сыр Плавленый Сливочный, Олива Факел Кета Слабосоленая, Магнит Банан, Творог 9%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . 小食/其他: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
2652 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|