在2020年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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57.4 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2030 千卡
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脂肪: 82.38克 | 蛋白质: 83.84克 | 碳水物: 246.08克.
早餐: Большая Кружка Молоко 2,5%, Мёд, Вода, Чернослив, Любятово Хлопья Кукурузные. 午餐: Мёд, Вода, Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. 晚餐: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Оладьи, Вода, Сметана, Кабачки Жареные, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Кофе, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе. 更多的......
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2451 千卡
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运动:
上班 (工作) - 10 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 49 分钟. 更多的......
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稳定体重
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