在2020年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1590 千卡
|
脂肪: 34.61克 | 蛋白质: 78.81克 | 碳水物: 247.01克.
早餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Balance Миндаль, Зефир, Ulker Halley, Кабачок, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Каша Пшенная на Воде, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Картофель (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Морковь, Соевый Соус, Овощной Бульон, Помидоры, Чай, Кофе. 午餐: Чай, Epica Йогурт Питьевой Манго, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Gallina Blanca Грибной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Картофель Отварной, Простоквашино Ряженка 4%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, МакМастер Печенье Цветочное, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Nesquik Шоколадные Шарики, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Balance Миндаль, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Вареное Яйцо, Epica Йогурт Питьевой Манго, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Каша Пшенная на Молоке, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зефир, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Вино Сухое, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Чай, Bud Пиво Светлое Пастеризованное, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Добрый Смуззи Питьевое Пюре Экзотик, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом. 更多的......
|
|
1613 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|