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서두르지 말고 천천히 평생 가자 건강한 몸 건강한 삶
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71.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2259 千卡
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脂肪: 65.80克 | 蛋白质: 201.75克 | 碳水物: 212.45克.
早餐: 달걀, 바나나. 午餐: 그린빈, 대추토마토, 익힌 브로콜리 (생야채), 현미밥, 다진 소고기 (85% 살코기, 15% 지방, 패티, 요리, 직화구이). 晚餐: 고추가루, 샘표 진간장, 마늘, 대파, 당근, 칼노트 치킨스톡, 오징어, 익힌 브로콜리 (생야채), 그린빈, 양배추, 닭가슴살, 테스코 통밀 스파게티. 小食/其他: 새우, 달걀, 현미밥, 대추토마토, 익힌 브로콜리 (생야채), 그린빈, 대추토마토, 닭가슴살, 현미밥, 그린빈, 익힌 브로콜리 (생야채), 대추토마토. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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