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Hoje é minha primeira vez que estou aqui. já faz uns 20 dias que comecei a fazer a contagem de calorias. Mas esta complicado, estou me adaptando, aos poucos. tem dias que eu ultrapasso, outros fica bem baixo , mas vou conseguir, é bem legal já percebi que agora a gente presta atenção no prato de comida. Já temos idéia das comidas que tem um peso maior, tô gostando muito🍒🍑🍊🍐🍉🥑🥝🍏🍈🍐🍑🍐🍏🍈🍇🍎🥥🌶🥒🍋🍒🥔🥜🍌🍓
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68.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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901 千卡
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脂肪: 27.00克 | 蛋白质: 45.02克 | 碳水物: 123.31克.
早餐: Margarina, Pão Francês, Café. 午餐: Laranja Pêra, Cenouras (Congelado), Abóbora Cabotia, Repolho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Mezzani Pão de Batata, Hambúrguer de Soja sem Carne. 小食/其他: Café com Leite e Açúcar, Natural Life Crepioca, Sabor da Terra Semente de Chia. 更多的......
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稳定体重
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