manoellarayannepereira的日记, 2020年08月19日

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在2020年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

86 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月19日:

1025 千卡

脂肪: 45.90克 | 蛋白质: 53.00克 | 碳水物: 98.88克. 早餐: Beterrabas. 午餐: Purê de Batata, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. 晚餐: Sopa de Legumes com Carne. 小食/其他: Jeronimo Mini Coxinhas de Frango. 更多的......

2241 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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