|
За 4 недели дефицита средний вес снизился на 740 г. Много это или мало? Не знаю... С одной стороны, хочется быстрее, раз - и в дамки. С другой - а куда я, собственно, тороплюсь? В общем улыбаемся и пашем. Всем успехов!
|
65.5 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2685 千卡
|
脂肪: 98.98克 | 蛋白质: 151.84克 | 碳水物: 303.56克.
早餐: Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Джем в порции 10 г, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Славянка Молочный Курьёз, Помидоры, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. 午餐: Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Шарлотка, Вкуснотеево Кефир 1%, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо, Шарлотка. 晚餐: Чай, Шарлотка, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Dijo Тортилья, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Огурец (с Кожурой), Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная. 小食/其他: Славянка Молочный Курьёз, Сухой Жареный Соленый Арахис, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Ягоды. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|