|
体脂肪率11.5
legの日
|
67.8 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1869 千卡
|
脂肪: 69.15克 | 蛋白质: 149.61克 | 碳水物: 162.91克.
早餐: アサヒグループ食品 プロテインバー, 味源 低糖質プロテインクッキー, ブロッコリ, 豚ロース, 卵, パイナップル. 午餐: 煮豆, ブロッコリ, ニチレイ ドライカレー, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵焼き. 晚餐: オリーブオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 味の素 コンソメ, ネギ, 玉ねぎ, ネスレ キットカット (11,6g), ささみ, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). 更多的......
|
一星期增加14.7 公斤
|