在2020年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2861 千卡
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脂肪: 90.31克 | 蛋白质: 185.89克 | 碳水物: 328.82克.
早餐: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Pão Francês, Treloso Biscoito Amanteigado Coco, Yoki Amendoim Japonês , Polenguinho Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito. 午餐: Optimum Nutrition Creatina, Plus Vita Bisnaguinha, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ameixa Seca, Ceifeiro Semente de Chia. 晚餐: Pão Francês, Sadia Mussarela, Beterraba Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Salpicão de Frango, Ming Pão de Forma sem Casca, União Açúcar Refinado, Queijo Coalho, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Italiano, Smirnoff Ice. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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