在2020年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 34.48克 | 蛋白质: 40.54克 | 碳水物: 162.55克.
早餐: Monde Butter Cookies, Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum, Kopi. 午餐: Sayur Bening Bayam, Telur Dadar, Nasi Putih. 晚餐: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Monde Butter Cookies, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 更多的......
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1987 千卡
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运动:
骑摩托车 - 8 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 6 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 循环训练 - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 3 分钟, 休息 - 11 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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