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W.Motivate
日记
2020年08月19日
W.Motivate的日记, 2020年08月19日
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在2020年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
84 公斤
最近减少:
6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月19日:
2357 千卡
脂肪: 64.15克 | 蛋白质: 152.63克 | 碳水物: 291.05克.
早餐:
Arla Skyr Vanille, Granola Granen.
午餐:
Meergranenbrood, AH Runderrookvlees.
晚餐:
Wraps met Aziatisch Gemarineerde Biefstukpuntjes.
小食/其他:
XXL Nutrition Whey Protein Isolate Cookies en Cream, Kaas, Douwe Egberts Cacao Fantasy, Rozijnen (zonder Pit).
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2799 千卡
运动:
坐着 - 6 小时, 保健操(健身俱乐部) - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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