在2020年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
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63.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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795 千卡
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脂肪: 22.16克 | 蛋白质: 55.30克 | 碳水物: 95.74克.
早餐: Сахар, Нектарин, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Творог с крабом. 午餐: Запеканка с курицей, Фуечеза корейская сен сой. 晚餐: Пирог с яблоком, Куриное Филе, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 更多的......
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535 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, Google Fit - 21 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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