在2020年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2866 千卡
|
脂肪: 109.55克 | 蛋白质: 167.33克 | 碳水物: 310.09克.
早餐: Sottile Gusto Olej z Pestek Winogron, Cebule, Haga Polędwica Wędzona, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Pomidory. 午餐: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. 晚餐: Fasolka z Wieprzowiną w Sosie Pomidorowym. 小食/其他: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Waniliowym , Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone, Kawa, Rosół Jarzynowy (po Przyrządzeniu z Wodą w tej Samej Ilości, w Puszce), Kaufland Wołowina Gotowana, FruVita Jogurt Truskawkowy. 更多的......
|
|
3286 千卡
|
运动:
家务 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|