freetime的日记, 2013年07月23日

在2013年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

69.9 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年07月23日:

495 千卡

脂肪: 31.42克 | 蛋白质: 43.15克 | 碳水物: 10.43克. 午餐: Cucumber (with Peel), Pecans, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 晚餐: Yellow Summer Squash, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Sugar Free Lemon Gelatin, Organic Virgin Coconut Oil. 更多的......

1840 千卡

运动: 家务 - 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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