在2020年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1389 千卡
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脂肪: 46.40克 | 蛋白质: 34.29克 | 碳水物: 210.20克.
午餐: Osterzauber Nugat Edelmarzipan, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. 晚餐: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gouda, Kirschtomaten, Zwiebeln, Gelbe Paprika, REWE Kidney-Bohnen, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Süßkartoffel. 小食/其他: Haribo Pico-Balla, Äpfel, Kinder Bueno White. 更多的......
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1992 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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