在2020年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.1 公斤
最近减少: 51.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2548 千卡
|
脂肪: 50.02克 | 蛋白质: 229.75克 | 碳水物: 281.14克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Findus Wok Vihannekset , Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Filos Balsamicokastike. 晚餐: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, UniCafe Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. 小食/其他: Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Valio Arki Raejuusto, Mustaherukka, Filos Balsamicokastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Findus Wok Vihannekset , Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Punaherukka, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|