在2020年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1584 千卡
|
脂肪: 41.33克 | 蛋白质: 79.20克 | 碳水物: 238.81克.
早餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Яблоко, Каша Пшенная на Воде, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чай, Кофе, Fish House Масляная Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Капуста, Овощной Бульон. 午餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Gallina Blanca Грибной Бульон, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Банан, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Чай, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Простоквашино Ряженка 4%, Fish House Мидии в Рассоле, Ашан Киви, Морковь, Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Едим Дома Черная Смородина, МакМастер Печенье Цветочное, Капуста Белокочанная, Каша Пшенная на Воде, Помидоры, Куриное Филе, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Кофе. 小食/其他: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1626 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 5 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|