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ZaraZombie
日记
2020年08月18日
ZaraZombie的日记, 2020年08月18日
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在2020年08月18日体重纪录(没有日志纪录)
58.4 公斤
最近减少:
31.6 公斤
.
还有:
8.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月18日:
1418 千卡
脂肪: 28.32克 | 蛋白质: 60.85克 | 碳水物: 120.70克.
早餐:
Starbucks Café Latte (Alto), Bimbo Pan Blanco (24g), Huevo Tibio.
午餐:
Habas, Pescado Plancha.
小食/其他:
Vino Blanco de Mesa, Jumex Jugo de Manzana, Krispy Kreme Cinnamon Apple Filled Doughnut .
更多的......
1852 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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