Vena Mahayana的日记, 2020年08月19日

在2020年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

64.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 16.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月19日:

734 千卡

脂肪: 24.96克 | 蛋白质: 33.48克 | 碳水物: 95.45克. 早餐: Greenfields Skimmed Milk (250ml). 午餐: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Telur Rebus. 晚餐: Putih Telur Matang, Nasi Putih. 小食/其他: Pepaya, Opak. 更多的......

1703 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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Vena Mahayana的体重历史

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